Schwimmhalle Speller Welle

119s-welle

 

Aqua-Fit-Kurs

In der Zeit vom 24.01.2014 bis zum 21.03.2014 findet ein neuer Aqua-Fit Kurs statt (9 Termine – 1. Kurs von 18.00 bis 18.45 Uhr, 2. Kurs von 19.00 bis 19.45 Uhr). Die Anmeldung erfolgt ab Mittwoch, den 15.01.2014 ab 16.00 Uhr unter 05977/937-777. Die Anmeldung kann aus organisatorischen Gründen nur telefonisch erfolgen. Es können maximal 2 Personen pro Kurs auf einmal angemeldet werden. Die Kurse werden von der Schwimmmeisterin Lena Kemper durchgeführt. Die Kosten des Kurses betragen 33,00 € zzgl. Eintritt Schwimmhalle.

In der Speller Welle finden regelmäßig Aqua-Fit-Kurse statt. Es werden wöchentlich 2 Kurse angeboten. Diese finden jeweils freitags statt. Der erste Kurs wird in der Zeit von 18.00 – 18.45 Uhr und der zweite Kurs von 19.00 – 19.45 Uhr durchgeführt.

Ein Kurs umfasst 8 – 10 Termine und wird von Frau Lena Kemper als Trainerin durchgeführt.
Kosten
Die Kosten betragen 35 Euro (bei 10 Terminen, 8 Termine = 28 €, 6 Termine = 21 €) zzgl. Eintritt in der Schwimmhalle. Eine Erstattung der Kursgebühren von den Krankenkassen erfolgt voraussichtlich nicht.

Anmeldungen
Die Kurse werden immer im Nachrichtenblatt der Samtgemeinde Spelle beworben. Hier wird auch immer der Zeitraum angegeben, ab dem man sich zu den Kursen anmelden kann.
Es können maximal 2 Personen pro Kurs auf einmal angemeldet werden (keine großen Sammelanmeldungen).

Die Anmeldungen nimmt Herr Poll bzw. Frau Kemper unter 05977/937-777 zu den öffentlichen Badezeiten entgegen.

Teilnehmerinformationen
Aquafitness – Diese Wassersportart ist ein Ganzkörper – Trainingskonzept welches sowohl für Nichtschwimmer als auch für Schwimmer im Flachwasser angeboten werden kann. Die Aquafitness macht sich den natürlichen Widerstand des Wassers und dessen weitere physikalischen Eigenschaften (Auftrieb, hydrostatischer Druck, Temperatur) zu Nutze und setzt diese als effektiven Trainingsreiz ein.
Im Gegensatz zum normalen Schwimmen erfolgt das Aquafitnesstraining vorwiegend in vertikaler Position und ist charakterisiert durch den Einsatz sportspezifischer Geräte, (Handschuhe usw.) welche einen gleichmäßigen, dreidimensionalen Widerstand bzw. Auftrieb bieten. Motivierende Musik fördert das Durchhaltevermögen für die vielen koordinativen Bewegungen, macht Spaß und fördert die sozialen Kontakte.
Bei diesem Trainingskonzept werden hervorragende Ergebnisse in jeder Kategorie des Konditionsaufbaus und der Fitness erreicht. Verbesserung des aktiven Bewegungsausmaßes, Aktivierung der Atemmuskulatur, Toniesierung der Skelettmuskulatur, kardiovaskulärer und muskulärer Kraft und Ausdauerzuwachs, Fettreduktion, Verbesserung des Bindegewebes, Verbesserung der neuromuskulären Koordination usw..

Ziele des Aqua-Fit sind
•    Stoffwechselregulierung
•    Spannungsregulierung
•    Erhaltungstraining
•    Grundlagenausdauer verbessern
•    Verbesserung der intramuskulären Koordination
•    Erweiterung / Erhalt der Beweglichkeit
•    Verbesserung der muskulären (auch selektiv) Ausdauer
•    Herz-Kreislauffunktion stabilisieren/verbessern
•    Arbeitsspezifische und sportspezifische Funktionsverbesserung

Voraussetzungen für die Teilnahme
•    Körperliche Fitness/Gesundheit (ggf. vom Arzt bestätigen lassen),

Stundenaufbau
1.    Warm – Up
2.    Cardio Phase
3.    Muskelkräftigungs- und Kraftausdauerphase
4.    Stretching und Entspannungsteil

Kontakt
Schwimmhalle Speller Welle
Schwimmmeisterteam Georg Poll und Lena Kemper
Brink 7
48480 Spelle
Tel. 05977/937-777

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